為了你的膀胱健康，還是少食這些節日食品

某些食物和飲料會使你偶爾的膀胱控制問題更加令人沮喪！因此，放下你的酒，讓我們仔細看看哪些節日食品會觸發偶發性膀胱問題，以及你能享受到哪些樂趣！

酸性食品與膀胱

番茄是酸性的，已知酸性會刺激膀胱內壁¹，所以請控制進食番茄醬的量。

朱古力與膀胱健康

你是否知道朱古力（尤其是黑朱古力）中含有咖啡因，它既是利尿劑又是興奮劑。²利尿劑可通過增加尿量來影響膀胱控制，而興奮劑則增加了尿意。咖啡因可作為一種興奮劑，可加快你的心跳速度。結果，腎臟必須過濾更多的血液，從而導致尿液量激增。³這意味著可能會加重你的偶發性膀胱尿急！因此，不要沉迷於牛奶或黑朱古力，可選擇白色朱古力 – 它所含咖啡因的比例最小！⁴

酒精與膀胱健康

我們知道冬季特製的桑格利亞汽酒Sangria很美味，但是你是否知道酒精會加劇偶發性的膀胱控制問題？它會影響通向大腦的信號，影響你知道膀胱填滿的程度。與朱古力相似，酒精是一種利尿劑，可作用於腎臟系統，使排尿的量遠遠超出攝入的量。⁵在尋找不含酒精的節日飲料嗎？可以自己動手試試做無酒精的Mocktail！

1 Bladder Diet, http://www.fibroid.com/bladder-diet/
2 Caffeine is a Stimulant and a Diuretic, http://www.livestrong.com/article/294664-diuretic-effects-of-caffeine/
3 Caffeine is a Stimulant and a Diuretic, http://www.livestrong.com/article/294664-diuretic-effects-of-caffeine/
4 White Chocolate and Caffeine, http://www.amanochocolate.com/articles/how-much-caffeine-is-in-chocolate/
5 Alcohol is a Diuretic, https://www.drinkaware.co.uk/check-the-facts/health-effects-of-alcohol/effects-on-the-body/why-does-alcohol-make-you-pee-more